Lesson
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ハタヨガ ◇初心者ok 体の硬い方ok
運動量：★★★☆☆
筋力と柔軟性を整えるクラスです。一つ一つのポーズをホールドしながらじっくり身体をゆるめる時間や、複数のポーズを流れるように行う太陽礼拝を行います。 呼吸と共に全身を動かすことで、その時の自分自身の体調や精神状態と向き合うことが出来ます。
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ホイールヨガ ◇初心者ok 体の硬い方ok
運動量：★★☆☆☆
円形の道具を使って行うニューヨーク発祥のホイールヨガです。 道具を使うことで後屈が深まり、肺が広がりやすい身体になります。深い呼吸ができるため、自律神経が整い、血管の拡張が促されます。 普段の生活においてスマホやパソコン作業などで前傾になり、肩が内側へ入りやすい現代人の姿勢の改善にもつながります。
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